Allgemein ist das Baden in der Saale mit Ausnahme der Wehranlagen zulässig. Badebegeisterte sollten jedoch beachten, dass die Saale kein Badegewässer ist und die Wasserqualität somit nicht regelmäßig überwacht wird. Wasseranalysen erfolgen einmal jährlich, stellen nur eine Momentaufnahme dar. Die Ergebnisse waren bisher unauffällig. Zu beachten ist, dass durch Regenüberläufe Abwasser in die Saale gelangen und diese verunreinigen kann. Außerdem können in manchen Gewässerabschnitten Verwirbelungen und Strömungen entstehen. Das Baden im Bereich von Wehranlagen ist generell verboten ist, da durch Strömung und technische Anlagen Lebensgefahr besteht. Entsprechende Hinweisschilder befinden sich jeweils am Uferbereich der Wehranlagen.
Ungefährlichere Stellen zum Baden sind beispielsweise der Saalebogen in Göschwitz, das Wenigenjenaer Ufer oder die Steinbachmündung in Löbstedt. Baden in der Saale erfolgt aber stets auf eigenes Risiko.
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